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深呼吸

朝、起きたらすぐすること・・・

深呼吸。。。

お風呂につかってる時にすること・・・

深呼吸。。。

夜寝る前にすること・・・

深呼吸。。。

呼吸が浅かったり、落ち着きたい時にすること・・・

深呼吸。。


精油を使った呼吸法がより効果!
柑橘系の精油がいい!
グレープフルーツ、レモン、ベルガモット、オレンジ・・・

体、心のため込んだ淀みを深く吸い上げて、大きくフ~~~っと吐く・・・
目を閉じて、何度か繰り返し、呼吸に集中する。。

淀みが流され、循環して活性化されてくる☆

忙しい毎日に、ちょっとした深呼吸。。。
気持ちいい~~~~♪♪
これからも意識してしていこう!!
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by keikey-soul | 2007-08-18 20:39 | Aroma